7 Cara Kilat Menurunkan Berat Badan

Cara Kilat Menurunkan Berat Badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus membatasi asupan kalori dan mencoba membakar lebih banyak kalori di tubuh. Caranya?

Berikut adalah 7 cara kilat yang dapat memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan. Penasaran? Yuk kita simak bersama!

1. Setelah sarapan, minum air putih
Setelah sarapan, Anda disarankan untuk minum air putih bukan jus atau minuman bersoda. Sebab, minuman manis hanya akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

2. Kurangi jam nonton TV
Sebuah studi yang dilakukan pada 76 mahasiswa menemukan bahwa semakin sering seseorang menonton televisi, semakin sering mereka makan (ngemil). Untuk itu, Anda disarankan untuk tidak terlalu lama berada di depan TV.

3. Warna biru
Anda tidak akan melihat restoran cepat saji dihias dengan warna biru. Kenapa? Karena warna biru berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Anda ingin menurunkan berat badan Anda dengan cepat, Anda bisa menggunakan piring dan baju biru saat makan, atau menutupi meja makan Anda dengan taplak biru. Sebaliknya, hindari warna merah, kuning, dan oranye di sekitar area makan Anda. Sebuah studi menemukan bahwa warna merah bisa meningkatkan nafsu makan.

4. Makan di depan cermin
Sebuah studi menemukan bahwa makan di depan cermin dapat membantu mengurangi nafsu makan. Sambil makan, Anda bisa tetap fokus pada program diet Anda dan mengapa Anda harus mengontrol nafsu makan Anda.

5. Luangkan 10 menit sehari untuk berjalan naik dan turun tangga
Jika Anda tergolong orang yang sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, tidak ada salahnya untuk mencoba latihan fisik yang sederhana ini. Anda bisa melakukannya di tempat kerja dengan meluangkan setidaknya 10 menit sehari untuk berjalan naik dan turun tangga.

6. Berjalan-jalan sebelum makan malam
Berjalan-jalan sebelum makan malam dapat membantu mengurangi kalori dan nafsu makan Anda. Sebuah penelitian yang melibatkan 10 wanita obesitas – yang dilakukan di University of Glasgow di Skotlandia – menemukan bahwa berjalan kaki selama 20 menit sebelum makan malam dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan sensasi kenyang.

7. Mengkonsumsi 7 Day Slim Setiap Pagi
7 Day Slim yang merupakan suplemen pelangsing terbaik dan telah beredar lebih dari beberapa negara. Antara lain , USA, Canada, Taiwan , China, Japan, Malaysia dan kini di Indonesia. Anda bisa memesannya disini.

Inilah 7 cara kilat yang dapat memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba! Semoga berhasil.

Jika ada pertanyaan lain, silakan ditanyakan di bawah ini: