7 Tips Praktis Berat Badan Turun Tanpa Diet

Tips Praktis Berat Badan Turun Tanpa Diet

Berat badan turun, tanpa diet? Bisa kok. Memang tak sedikit orang yang menginginkan penurunan berat badan dengan cara instant dan dalam waktu singkat, meski efeknya buruk bagi kesehatan. Misalnya, hanya mengonsumsi air putih dan jenis buah-buahan tertentu.

Berat badan memang akan turun lebih cepat, namun saat Anda kembali dengan pola makan normal, berat badan juga akan lebih mudah melonjak naik, bahkan lebih naik dari berat badan sebelumnya.

Padahal, untuk menurunkan berat badan, Anda bisa menyiasati pola makan dan mengubah gaya hidup tak sehat. Tak hanya berat badan yang akan turun, efek positifnya bagi kesehatan tubuh pun lebih banyak.

Berikut 7 tips yang dapat Anda coba untuk mencapai berat badan idaman, tanpa harus merasa kelaparan:

1. Konsumsi sarapan setiap hari, bukan menghindarinya demi mengurangi asupan kalori. Tidak sarapan, dapat membuat Anda kelaparan di siang hari, sehingga Anda akan mengonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak.

2. Jika merasa lapar saat bersantai, Anda bisa memilih minum teh, mengonsumsi es krim rendah lemak, atau yogurt. Makanan-makanan tersebut akan membantu memuaskan keinginan Anda, menikmati sesuatu yang manis. Jangan lupa, segera sikat gigi setelahnya. Ini akan membantu mengontrol keinginan Anda menikmati camilan lainnya.

3. Hati-hati dalam mengonsumsi minuman manis. Jika Anda menginginkan minuman manis, cobalah menggantinya dengan mengonsumsi susu rendah lemak maupun jus buah alami. Campurkan sayur rendah kalori dan buah untuk diolah menjadi jus. Hindari alkohol maupun minuman bersoda.

4. Ganti konsumsi daging dengan sayuran sebagai lauk. Caranya mudah, isi kulkas dengan buah dan sayuran untuk mendisiplinkan diri Anda. Dengan cara ini, asupan gizi Anda semakin diperkaya dengan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

5. Sebisa mungkin, pilihlah makanan pokok berbahan gandum dan pilihlah produk lain yang terbuat dari gandum. Kandungan seratnya, dapat membuat Anda merasa kenyang dan dengan sendirinya mengontrol porsi makan yang Anda konsumsi.

6. Jaga hasrat dari segala godaan untuk mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan. Saat harus makan di restoran, hindari makanan berlemak. Begitu pun sebelum menghadiri pesta, ada baiknya isi perut dengan cemilan sehat, agar tidak kelaparan. Sebelum makan, minumlah terlebih dahulu air putih satu gelas penuh dan tunggu 15 menit untuk membantu mengurangi porsi makan Anda.

7. Mengatur porsi makan, menjadikannya lebih kecil. Gunakan piring berukuran lebih kecil untuk membatasi Anda makan lebih banyak dan menerapkan porsi kecil setiap hari.

Jadi, mau cepat kurus tanpa diet yang menyiksa? Cukup terapkan sekian tips yang sudah disebut di atas ya.

Dapatkan 7 Day Slim asli disini

Jika ada pertanyaan lain, silakan ditanyakan di bawah ini: